Durante muitos anos, uma pressão arterial de 120×80 mmHg foi considerada o ideal. No entanto, com a evolução dos estudos científicos e a publicação das novas diretrizes da Sociedade Europeia de Hipertensão (2024), essa visão está mudando.
As evidências mostram que, embora a pressão de 120×80 mmHg ainda esteja dentro do intervalo aceitável, ela marca o limite superior da faixa considerada ótima. A partir desse ponto, qualquer elevação adicional já indica risco aumentado de desenvolver hipertensão, popularmente chamada de pressão alta, e sofrer complicações cardiovasculares.
O que dizem as novas diretrizes?
Segundo as diretrizes da Sociedade Europeia de Hipertensão, a nova classificação da pressão arterial com aferição em consultório é:
- Normal: Abaixo de 120×70 mmHg.
- Elevada: Entre 120×70 e 139×89 mmHg.
- Hipertensão: A partir de 140/90 mmHg.
Essa reclassificação ocorre porque estudos demonstram que o risco de doenças do coração, derrame cerebral e complicações renais já começa a aumentar de forma progressiva a partir dos valores considerados elevados, mesmo antes de se atingir a faixa de hipertensão.
Se sua pressão é 120×80 mmHg, você não tem pressão alta, mas precisa estar atento, pois esse valor não é mais visto como ideal, principalmente se houver outros fatores de risco (como histórico familiar, diabetes, obesidade, sedentarismo ou estresse).
As novas diretrizes defendem uma abordagem preventiva, com mudanças no estilo de vida antes mesmo da pressão subir, tais como:
- Reduzir o consumo de sal, açúcar e alimentos ultraprocessados;
- Manter peso adequado;
- Praticar atividade física regularmente;
- Evitar o cigarro e o excesso de álcool;
- Controlar o estresse e melhorar a qualidade do sono.
Sendo assim, a pressão 120×80 mmHg não é mais o “ponto ideal”, mas sim o ponto de partida para a vigilância ativa. Adotar hábitos saudáveis nesse estágio pode evitar que a pressão continue subindo e prevenir doenças graves no futuro.
