O que é catabolismo?

22/07/2014 0 Por cliquefarma

Em resumo o catabolismo pode ser entendido como o processo em que o corpo utiliza as fibras musculares como fonte de energia, isso acontece em casos onde o combustível (alimento) presente no corpo não é suficiente para as atividades que estão sendo exercidas. Por conta disso, quem busca por hipertrofia precisa ter em mente que é necessário evitar esse processo ao máximo para que os resultados sejam alcançados. Para evitá-los então é preciso:

  • Comer adequadamente;
  • Ter uma boa noite de sono, no mínimo 8 horas;
  • Priorizar o tempo de descanso;
  • Evitar qualquer tipo de stress desnecessário;
  • Treinar sempre com acompanhamento profissional, evitando qualquer tipo de exagero.

aumento-massa-muscular

A alimentação é o fator principal na hora de evitar o catabolismo, uma dieta focada em proteínas e carboidratos saudáveis é essencial para isso. É importante ter em mente que essa dieta precisa ser montada por um profissional, só ele poderá identificar as deficiências e orientar com relação a melhor forma de consumir os alimentos necessários, outro ponto importante é a quantidade que variará de acordo com a intensidade dos exercícios.