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Uma das principais razões para a baixa imunidade é uma dieta pobre, porque nosso corpo precisa de vitaminas e minerais essenciais para fortalecer o sistema imunológico. As alterações hormonais também podem afetar a função das células imunológicas.
Quando as defesas do organismo estão baixas, alguns sinais e sintomas podem aparecer, principalmente os seguintes:
Infecções repetidas, como amigdalite ou herpes;
Doença simples, mas que demora um pouco para passar, ou pode piorar facilmente, como uma gripe;
Febre e calafrios freqüentes;
Os olhos costumam ficar secos;
Sobre fadiga
Náusea e vômito;
Diarréia por mais de 2 semanas;
Existem manchas vermelhas ou brancas na pele;
Grave perda de cabelo;
Portanto, ao saber de algum desses sintomas, é importante tomar medidas que ajudem a aumentar a imunidade, como uma alimentação saudável, pois certos alimentos podem fortalecer e estimular as células de defesa do organismo.
Algumas dicas práticas sobre como melhorar a imunidade e combater doenças.
Mantenha uma dieta balanceada.
Realização de exercícios esportivos.
Evite o uso desnecessário de drogas.
durma bem.
Elimine os maus hábitos.
Concentre-se em obter vitaminas suficientes.