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Os principais fatores que desencadeiam a prisão de ventre são:
Alimentos com poucas fibras
Beber pouco líquido
Não fazer atividade física
Não ir ao banheiro quando sentir vontade
Nervosismo
Uso frequente de laxante
Alguns sintomas comuns da prisão de ventre são:
2 ou menos evacuações semanais.
Fezes ressecadas e pouco volumosas.
Desconforto para evacuar.
Distensão abdominal.
Gases em excesso.
Sensação de esvaziamento incompleto após a evacuação.
Algumas dicas para evitar a prisão de ventre:
Beber 2 litros de água por dia.
Consumir mais fibras.
Consumir mais gorduras.
Fazer atividade física regularmente.
Ir ao banheiro logo que sentir vontade.
Consumir alimentos probióticos.
Evitar usar laxantes.
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