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Pode aparecer sozinho ou secundário a uma determinada doença, como depressão, alterações hormonais ou doenças neurológicas, ou pode ser causado por certas substâncias ou drogas, como álcool, cafeína, ginseng, tabaco, diuréticos ou alguns antidepressivos.
Dificuldade em adormecer;
Fadiga diurna;
Forte desejo de tirar uma soneca durante o dia;
Irritabilidade ou ansiedade;
Falta de concentração;
Depressão.
Evite aparelhos eletrônicos na cama.
Pratique atividade física.
Investigue as causas da má qualidade do sono.
Evite remédios para dormir.
Ingerir 1 comprimido revestido, 2 vezes ao dia. Como promotor de sono, a menos que haja orientação médica contrária, recomenda-se tomar o medicamento de 30 minutos a 2 horas antes de dormir.
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