Alimentação infantil

Alimentação infantil de 0-2 anos: como garantir uma alimentação saudável para seu bebê?

Para bebês de 0-3 anos de idade, a escolha dos alimentos é especialmente importante e pode ter um grande impacto na saúde do bebê a curto e a longo prazo. Aqui estão algumas dicas para garantir uma alimentação saudável para o seu bebê:

• Aleitamento materno ou fórmula infantil: o aleitamento materno é a melhor opção para os bebês até os seis meses de idade. Se isso não for possível, a fórmula infantil deve ser utilizada orientada pelo médico pediatra. O leite é rico em nutrientes e anticorpos que ajudam a proteger o bebê de infecções e doenças. 
• Introdução de alimentos complementares: a partir dos seis meses de idade, os alimentos complementares podem ser introduzidos na alimentação do bebê. Os cereais, por exemplo, são uma boa opção por serem ricos em carboidratos e vitaminas do complexo B . As papinhas de frutas e legumes também são ótimas fontes de nutrientes para o bebê. O importante é apresentar os alimentos mais alergênicos, como, castanhas, amendoins, peixes e ovos já nos primeiros meses da introdução alimentar e repetir esses grupos de alimentos ao longo das semanas, meses e anos. Todas as frutas estão liberadas, até mesmo as ácidas.  
• Variedade na alimentação: é importante oferecer uma variedade de alimentos para o bebê, incluindo frutas, legumes, verduras, carnes e cereais. Isso ajuda a garantir que o bebê receba todos os nutrientes necessários para um crescimento e desenvolvimento saudável.  
• Evite açúcar e alimentos processados: alimentos açucarados e processados devem ser evitados nos primeiros anos de vida. Esses alimentos são pobres em nutrientes e podem levar a problemas de saúde a longo prazo.  
• Ofereça alimentos em consistência adequada: os alimentos devem ser oferecidos em consistência adequada para a idade do bebê. Por exemplo, papinhas e purês são adequados para bebês mais jovens, enquanto alimentos em pedaços podem ser introduzidos aos poucos a partir dos oito meses de idade.  

Importância do leite materno

O leite materno é o alimento mais importante para os bebês nos primeiros meses de vida. Ele é a fonte de nutrientes mais completa e equilibrada para os bebês, além de fornecer anticorpos que ajudam a protegê-los de doenças.

O aleitamento materno deve ser exclusivo até os seis meses de idade e pode ser mantido até os dois anos ou mais, complementado com outros alimentos. O Ministério da Saúde recomenda que as mães amamentem seus filhos exclusivamente no seio até os seis meses de idade e continuem amamentando até os dois anos ou mais, complementando com outros alimentos.  

Principais diferenças entre composto lácteo e fórmula infantil

Os compostos lácteos e as fórmulas infantis são alimentos que podem ser utilizados como alternativas ao leite materno quando este não é possível. No entanto, eles apresentam diferenças importantes que devem ser levadas em consideração.

Os compostos lácteos são alimentos à base de leite, mas não são considerados fórmulas infantis. Eles contêm açúcares adicionados e não possuem todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento adequado dos bebês. Por isso, não são recomendados para bebês menores de seis meses. Compostos lácteos precisam ter no mínimo 51% de leite, o resto pode ser açúcares, edulcorantes, entre outros ingredientes.

Já as fórmulas infantis são alimentos especialmente formulados para atender às necessidades nutricionais dos bebês. Elas são recomendadas para bebês que não podem ser amamentados ou que precisam de suplementação alimentar. As fórmulas infantis não contêm açúcar adicionado e são enriquecidas com nutrientes, como ferro, cálcio e vitaminas. Existem ainda as fórmulas infantis especiais, em caso de bebês que tem alergia a proteína do leite ou outra condição.

Fases da alimentação do bebê

A alimentação do bebê passa por diversas fases ao longo dos primeiros anos de vida. Conhecer essas fases é importante para garantir uma alimentação adequada para cada etapa. A seguir, entenda as principais fases da alimentação do bebê:

0-6 meses: Aleitamento materno exclusivo

Nos primeiros seis meses de vida, a alimentação do bebê deve ser exclusivamente no seio. Isso significa que não é necessário oferecer água, chás ou qualquer outro alimento ou líquido. O leite materno é suficiente para atender às necessidades nutricionais do bebê.  

6-8 meses: Introdução de alimentos complementares

A partir dos seis meses de idade, é importante iniciar a introdução de alimentos complementares, como frutas, legumes, verduras e cereais. Esses alimentos devem ser oferecidos em forma de papinhas ou amassados, em horários regulares e em pequenas quantidades.  

Nessa fase, o mais importante é o seu bebê conhecer texturas, cheiros e o sabor é a última das intenções, assim como se alimentar de fato. O preparo das refeições não deve conter sal até o primeiro ano de vida, porém os temperos naturais, como alho, cebola, páprica, orégano, canela e vários outros, estão liberados para incentivar a descoberta e a imaginação. É possível preparar os alimentos das mais variadas formas para que também diferentes texturas sejam conhecidas.  

Não force ou se preocupe caso o seu bebê não coma tudo. Este é apenas o início de uma jornada para o resto da vida.

8-12 meses: Alimentação com alimentos em pedaços

A partir dos oito meses de idade, o bebê já pode começar a comer alimentos em pedaços, desde que sejam cortados em tamanhos adequados e em consistência macia.

Dica: Atente-se ao bebê e nunca o deixe sozinho enquanto se alimenta, em especial com alimentos no corte BLW, pois os engasgos podem acontecer. Entretanto, existem os “gag” que o bebê mesmo regurgita o alimento sem se engasgar, mas pode assustar principalmente pais de primeira viagem. Procure mais informações e converse com seu pediatra.

Saiba o que fazer em momentos de engasgos. Procure cursos ou orientações de profissionais que possam ajudar.

Transição para a alimentação da família

A partir dos 12 meses de idade o bebê pode comer alimentos da dieta da família, desde que sejam saudáveis e adequados para a idade. É importante evitar alimentos ricos em açúcar, gordura e sal. Aproveite a oportunidade para rever os hábitos alimentares e promover uma melhor alimentação para você, sua família e, claro, o seu bebê.