Você pratica a higiene do sono? Entenda sua importância
Como estão as suas noites de descanso? Você já ouvir falar sobre a higiene do sono? Saiba mais, no artigo a seguir. O que é insônia? A insônia consiste na dificuldade em começar ou manter o sono, ou em não se sentir descansado ao acordar. Ocorre com frequência entre adultos, podendo se manter por longos […]
Melatonina é eficaz no tratamento da insônia?
O que é insônia? A insônia é um problema de saúde relativamente comum entre os adultos. Pode ser crônica, ou seja, mantida ao longo do tempo, e consiste na dificuldade em iniciar ou manter o sono, com a frequente sensação de cansaço ao acordar. O tempo de sono ideal não é padronizado: cada pessoa terá […]
