Vitamina B6, você conhece?

22/09/2012 2 Por cliquefarma

Hoje vamos falar de mais uma vitamina do complexo B e que tem papel fundamental no desenvolvimento do corpo humano, a vitamina B6. Ela ajuda na respiração das células e é responsável pelo metabolismo das proteínas. Quer saber mais sobre a importância dessa vitamina para o nosso corpo? Então acompanhe o post de hoje.

A vitamina B6 ajuda no metabolismo dos aminoácidos e tem papel fundamental no crescimento do corpo humano. Diferentemente das outras vitaminas do complexo B, a vitamina B6 não é excretada pelos rins e fica alocada principalmente nos músculos. Outro papel fundamental da vitamina B6 é a manutenção do sangue, ela é responsável pela formação da hemoglobina e ajuda na degradação da homocisteína que em excesso pode causar doenças cardiovasculares.

O consumo da vitamina B6 pode ser feito através de alimentos como:

  • Peixes
  • Carne vermelha
  • Leveduras
  • Leguminosas
  • Cereais
  • Derivados do Leite
  • Gema de ovo
vitamina b6

A deficiência da vitamina B6 é muito rara tendo em vista que diversos alimentos a disponibilizam. Quem tem uma dica balanceada consome o necessário para manter seus níveis adequados (2mg por dia). Quando ocorre a deficiência os principais sintomas são vômitos, fraqueza, dores de cabeça, irritabilidade e depressão. Nestes casos é feito o tratamento do paciente com suplementação de vitamina através de capsulas ou gotas.

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