A falta de nutrientes pode ser um ponto muito importante para a causa de diversas doenças e a anemia é uma delas. Mas, o que é bom para evitar anemia? Como saber se você está com anemia? Neste texto, vamos mostrar as causas, sintomas e como evitar a doença para se manter saudável.
Índice:
O que é anemia?
A doença é resultado da baixa quantidade de glóbulos vermelhos no organismo. Estes glóbulos contêm proteínas chamadas de hemoglobinas, responsáveis por levar oxigênio para o organismo. Quando o sangue tem baixa hemoglobina para levar oxigênio até os órgãos, causa-se a anemia. As hemoglobinas também são responsáveis pela cor vermelha do sangue.
O que causa anemia?
As anemias podem ser causadas pela deficiência de nutrientes como vitamina B12, ferro e zinco, por exemplo. A ausência de ferro pode causar a anemia ferropriva, sendo este o motivo de 90% dos casos. Uma das funções do ferro no corpo humano é estimular a produção das células vermelhas, também conhecidas como hemácias.
Leia também: Saiba tudo o que o ferro pode fazer para ajudar o seu organismo
Quais os sintomas da anemia?
- Falta de ar;
- Pele pálida;
- Vertigem;
- Tontura;
- Fadiga;
- Batimentos cardíacos acelerados;
- Falta de apetite;
- Fraqueza;
- Sonolência.
Para saber mais confira nosso guia simplificado sobre anemia!
Como prevenir anemia
Diferente do que muitas pessoas pensam, a anemia não é provocada só por má alimentação. Doenças crônicas, na medula óssea e doenças autoimunes podem ser a causa. A medicação indicada por médicos é muito importante e não deve ser rejeitada, caso haja necessidade. Mas para a anemia causada pela falta de nutrientes, alimentos ricos em ferro e vitamina B12 ajudam na recuperação. São eles:
- Carnes;
- Folhas verde-escuras;
- Grãos integrais;
- Derivados do leite;
- Ovos e outros.
Suplementos alimentares também são recomendados em alguns casos. No CliqueFarma você encontra a suplementação necessária para o seu organismo e tudo o que você precisa em itens de saúde. Busque, compare e economize.
