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• Sinusite.
• Ácaros.
• Poluentes atmosféricos (como fumaça de cigarro).
• Alergia alimentar.
• Odores intensos.
• Tempo seco.
• Alimentos picantes.
• Desvio de septo.
• Uso de cocaína inalatória.
• Presença de algum corpo estranho na cavidade nasal (como nos casos de crianças que põem grãos de arroz ou feijão dentro nariz).
• Uso abusivo de descongestionantes nasais.
• Adenóides volumosas.
• Pólipos nasais.
• Granulomatose de Wegener.
• Estresse.

• Nariz entupido ou coriza
• Dor sinusal
• Acúmulo de muco
• Tecidos nasais inchados.

1. Lave o nariz com solução fisiológica: As vias respiratórias também sofrem com um ambiente seco. Por isso, hidratá-las pode ajudar a fluidificar as secreções e deixá-las mais diluídas, facilitando a respiração. Você pode usar soro fisiológico comprado na farmácia ou uma solução com 235 ml de água morna e meia colher de chá de sal. Coloque a solução em uma seringa e borrife 2 vezes em cada uma das narinas.
2. Use umidificadores e inaladores: Para eliminar aquela sensação de ar seco do ambiente, invista em umidificadores de ar. Eles ajudam a regular a umidade e trazem um alívio para quem sofre com o nariz congestionado. O inalador também é um poderoso aliado de quem tem dificuldades para respirar por conta de frequentes congestões. Basta colocar soro fisiológico no aparelho e direcionar o tubo para a região do nariz e da boca. Ligue o aparelho e respire até o líquido acabar.
3. Faça compressas quentes: As compressas quentes funcionam da mesma maneira que o vapor para o nariz congestionado ? apenas o método é diferente. Coloque um pano quente (cuidado para não se queimar) sobre os olhos e o nariz e fique deitado enquanto respira normalmente. Permaneça nessa posição até que o pano esfrie.
4. Experimente a técnica da acupressão: A medicina chinesa oferece métodos simples e eficientes para aliviar dores e incômodos ? e pode ser uma grande aliada do combate aos sintomas que acompanham a congestão nasal. A técnica da acupressão consiste em pressionar e massagear, com a ponta dos dedos, regiões específicas do corpo. Para aliviar a congestão nasal, siga as etapas abaixo:

- massageie suavemente os lóbulos da orelha usando o polegar e o indicador por cerca de 20 segundos;

- pressione por 1 a 2 segundos a parte inferior do lóbulo da orelha (logo abaixo da cartilagem) soltando em seguida e repetindo 10 vezes;

- pressione levemente a área entre as sobrancelhas, acima do nariz, por cerca de 1 minuto;

- encoste os dedos fazendo uma leve pressão para cima no ponto abaixo das bochechas, no meio do rosto, e solte em seguida;

- faça um movimento de rotação com os dedos posicionados na parte inferior das fossas nasais, repetindo por no mínimo 10 vezes.

Essa sequência de movimentos evita inflamações dos seios nasais e diminui naturalmente a congestão, podendo ser realizada até 3 vezes por dia;

         5. Beba bastante água: A hidratação é essencial para o corpo humano todos os dias, mas para quem sofre com congestão nasal, beber água é ainda mais importante. Tente consumir mais ou menos 2 litros de água por dia para ajudar a diluir a viscosidade do muco e desobstruir as vias respiratórias.

         6. Evite o ar-condicionado: O ar-condicionado retira a umidade do ar, o que pode piorar ainda mais na época do ano em que temos o clima mais seco. Além disso, é importante ter atenção ao filtro. É bom lembrar que o filtro deve ser trocado com regularidade, o que pode mudar conforme o aparelho e as condições do ambiente. Devemos, sempre que possível, manter o ambiente ventilado e dar preferência à ventilação natural.