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O complexo B reúne vitaminas que são indispensáveis para qualquer pessoa. Ele é responsável por transformar o alimento em energia. Esse nutriente também age no auxílio da defesa do organismo. Além disso, ele ajuda no funcionamento do sistema nervoso, garantido um melhor desenvolvimento para as funções do coração, dos olhos e da pele. Para aqueles que possuem a atividade física presente na rotina, o complexo B trabalha no combate aos radicais livres.

O complexo B reúne vitaminas que são indispensáveis para qualquer pessoa. Ele é responsável por transformar o alimento em energia. Esse nutriente também age no auxílio da defesa do organismo. Além disso, ele ajuda no funcionamento do sistema nervoso, garantido um melhor desenvolvimento para as funções do coração, dos olhos e da pele. Para aqueles que possuem a atividade física presente na rotina, o complexo B trabalha no combate aos radicais livres.

Saiba como tomar complexo B. Ele pode ser encontrado em alimentos. No entanto, nem todos conseguem atingir a quantidade suficiente para alcançarem seus objetivos. Para isso acontecer, ele deve ser ingerido de maneira concentrada em suplementos. O essencial é que, antes de ingerir o suplemento, o interessado faça contato com um nutricionista. Dessa maneira, será possível identificar qual é a sua demanda para esse nutriente no dia a dia. Somente assim você saberá como e quando deve tomar o produto.

O que muitos procuram saber é de que forma o complexo B pode ajudar na hipertrofia. Algumas vitaminas presentes nesse nutriente, como B3, B6 e B12, ajudam na digestão de carboidratos, gorduras e principalmente de proteínas. Para uma melhor construção de massa muscular, a absorção da proteína é muito importante.

Como o complexo B transforma os alimentos em energia, ele ajuda muito na hora do treino. Com mais energia e mais nutrientes, o seu rendimento melhora. Além do que, ele auxilia na digestão, trabalhando na manutenção do apetite e na transmissão de impulsos nervosos.

Complexo B ou as vitaminas que fazem parte do complexo B não engordam porque não possuem calorias. No entanto, as pessoas com deficiência das vitaminas do complexo B podem ter entre outros sintomas a perda do apetite, nesses casos, a utilização dessas vitaminas pode levar à melhora dos sintomas de maneira geral, inclusive melhorando o apetite e levando ao ganho de peso.

Outra situação que faz com que se pense que as vitaminas do complexo B levam ao aumento de peso é o fato de existirem muitas formulações para aumentar o apetite que associam vitaminas a anti-histamínicos, como a buclizina e ciproheptadina, esses sim, estimuladores do apetite.

Salvo critério médico, recomenda-se:

1 comprimido de 1 a 3 vezes ao dia.

5 gotas de 1 a 3 vezes ao dia.

10 gotas de 1 a 3 vezes ao dia.

30 gotas de 1 a 3 vezes ao dia.

7,5mL de 1 a 3 vezes ao dia.

15mL de 1 a 3 vezes ao dia.

Podem ocorrer sintomas gastrintestinais como náusea, vômito e diarreia, bem como vermelhidão e coceira na pele.

Reações alérgicas e idiossincrásicas não são impossíveis de ocorrer quando do uso de vitaminas.