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Fadiga é o nome que se dá a um sintoma que está caracterizado pela sensação de desgaste, cansaço e falta de energia. Como é de se esperar, este é um sintoma bastante recorrente entre os mais diferentes tipos de doenças e condições. A fadiga está muito presente no dia a dia da população, mas que pode ter causas diversas.

Assim, tem causas diversas e entende-se “fadiga” como uma sensação de desgaste, cansaço excessivo e falta de energia. Como é de se esperar, este é um sintoma bastante recorrente entre os mais diferentes tipos de doenças e condições.

Fadiga muscular

Pode ser dividida em dois subtipos:

Fadiga adrenal

Fadiga crônica

Fadiga mental

Fadiga sensorial

Os sintomas costumam estar diretamente correlacionados a, portanto, estes órgãos.

Fadiga de verão (natsubane)

Pare um pouco e repense todos os seus hábitos de vida. O que pode estar por trás de seu cansaço? Fazer-se essa pergunta é o primeiro passo para identificar as possíveis causas de um sintoma muito comum: a fadiga.

Em geral, a maioria dos casos de fadiga pode ser atribuída a três grandes fatores: estilo de vida, condições de saúde e problemas psicológicos.

Confira as principais possíveis causas para cada um desses fatores:

Quaisquer doenças mentais ou problemas psicológicos que possam levar aos sintomas acima também podem estar relacionados à fadiga. Procure um médico se você apresentar os problemas acima.

A fadiga pode ser um sinal de uma condição médica subjacente, como:

A própria fadiga em si já é um sintoma. Porém, é importante ficar atento a alguns sintomas sobressalentes, confira:

Em pessoas com fadiga, certos sintomas e características são preocupantes. Incluem

Depois de definir exatamente de onde vem a sua fadiga, algumas medidas podem ajudar a não sentir tanta fadiga, veja:

1) Pratique exercícios 

2) Durma bem

3) Coma peixe e beba água

4) Respire ar puro

5) Cochile à tarde

6) Arrume a sua casa

Pharmaton é urna formulação suíça com eficácia cientificamente comprovada, que contém o extrato padronizado de Ginseng G115, vitaminas, minerais e oligoelementos. Trata-se de uma associação bem equilibrada, que proporciona um efeito tônico-estimulante. Pharmaton, portanto, restaura a vitalidade, melhora o rendimento físico e mental e suplementa o organismo com substâncias indispensáveis ao seu bom desempenho.

Como Pharmaton é constituído por uma combinação de vitaminas, minerais, oligoelementos e extrato padronizado de Ginseng G115, não é possível determinar o tempo exato para seu inicio de ação e duração de seu efeito.

Você deve ingerir as cápsulas inteiras com um pouco de liquido.

A dose recomendada nas duas ou três semanas iniciais é de uma a duas cápsulas ao dia, uma após o café da manhã e a outra após o almoço.

Após o período inicial, passar para urna cápsula ao dia após o café da manhã.

Não há recomendações de doses especiais para uso em idosos.

Reações comuns: cefaleia (dor de cabeça), náusea (enjoo), vômito.

Reações incomuns: diarreia.

Reações com frequência desconhecida: tontura, dor de estômago, hipersensibilidade (reações alérgicas), rash (manchas vermelhas na pele), coceira.

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A perda dos cabelos é um problema comum e que atinge milhões de homens e mulheres em todo o mundo. Em primeiro lugar é fundamental que se faça uma distinção entre queda de cabelo e calvície.

Homens, em geral, são os mais afetados pela calvície ou alopecia androgenética, embora muitas mulheres também sofram deste problema. A calvície é a falta de cabelos na cabeça e inúmeros fatores podem causar perda dos cabelos. Dependendo da causa, há maneiras diferentes de lidar com o problema.

A calvície masculina, o tipo mais comum, por exemplo, tem diversos tipos de tratamento, porém muitas pessoas acabam optando por não realizar nenhum tipo de tratamento e “assumem” a própria calvície. A perda dos cabelos pode ser progressiva, no caso da calvície masculina, mas também pode acontecer de repente, no caso da alopecia areata. Pode acometer somente o couro cabeludo, mas também pode atingir todo o corpo. Alguns tipos de alopecia são apenas temporários, já outros são permanentes.

Perder cabelo é normal. Cerca de 50 a 100 fios de cabelo caem da cabeça de todas as pessoas diariamente – o que não é muita coisa comparada aos mais de 100 mil fios sobre nosso couro cabeludo.

Conforme vamos envelhecendo, nossos fios de cabelo vão se tornando cada vez mais finos e rarefeitos. No entanto, muitas pessoas apresentam uma perda de cabelos mais acentuada, o que pode ser um sinal de algum problema de saúde mais grave. Mas, mesmo em casos muito acentuados, aqueles que sofrem com perda dos cabelos não têm motivo para pânico: esse quadro não leva à calvície, pois todos os cabelos que caem serão repostos por novos fios!

A queda de cabelo é uma queixa mais comum entre as mulheres e, quando patológica, tem diversas causas, como por exemplo doenças da tireoide, deficiência de ferro, amamentação, doenças infecciosas e autoimunes, entre outras. A causa exata da perda de cabelo vai determinar a quantidade de cabelo perdido, a velocidade com que isso acontecerá e que locais do corpo sofrerão mais com a perda de fios.

Mudanças hormonais e no metabolismo podem levar à queda de cabelo temporária, o que justifica boa parte dos casos de mulheres que apresentam o problema. Essas mudanças podem ocorrer durante a gravidez ou parto, devido à irregularidade no uso de pílulas anticoncepcionais e também na menopausa.

Medicamentos também podem causar o problema, como os usados em quimioterapias, no caso de tratamento de câncer, e remédios para artrite, depressão, problemas cardíacos e pressão alta. Estresse físico ou emocional relacionados ou não a uma experiência traumática podem deflagrar o quadro de alopecia areata.

Já entre os homens, a causa mais comum de queda de cabelo e calvície, como dissemos anteriormente, é a hereditariedade. Tanto homens quanto mulheres podem herdar este problema de seus pais. Isso acontece porque os hormônios sexuais são responsáveis pela miniaturização dos fios de cabelo em algumas pessoas. Este problema, bem mais comum em homens, começa geralmente na puberdade e se agrava conforme os anos passam.

Por fim, a tricotilomania, doença em que a pessoa arranca os fios com as mãos descontroladamente, pode ser responsável por falhas no couro cabeludo e pelos da barba.

"Quando deixamos de lavar para evitar a queda de cabelo durante o banho, acabamos deixando o couro cabeludo sujo por mais tempo e esta sujeira poderá favorecer e agravar a queda de cabelos", diz o dermatologista Ademir Jr. O ideal é que a lavagem seja feita com água em temperatura menor que 25 graus e, preferencialmente em dias alternados. Assim você evita os desgastes causados pelo excesso de água, sem permitir o acúmulo de sujeira. "No caso de cabelos muito oleosos, se não der para intercalar as lavagens, é fundamental respeitar a temperatura da água, que deve ser de morna a fria", afirma o dermatologista Valcinir Bedin.

O uso da escova também pode ocasionar a queda de cabelo. É o que aponta um estudo publicado no Journal of Dermatological Treatment, no qual diz que a frequência com que os cabelos são penteados aumenta a queda dos fios. Além disso usar uma escova que não é para o seu tipo de cabelo pode danificar os fios, deixando aquele aspecto de cabelos quebrados. "As escovas com pinos que apresentam bolinhas de massagem na ponta protegem o couro cabeludo e oferecem mais leveza na hora de desembaraçar", afirma o cabeleireiro da Condor, Gennaro Preite.

Estudos mostram que uma boa parte das pessoas que reclamam de queda de cabelo apresenta ou apresentou algum tipo de estresse que pode ter sido causador da queda capilar. Uma boa forma de reduzir seu estresse, cuidar do organismo e ainda prevenir a queda de cabelo é por meio da prática de atividades físicas. De acordo com Ademir Jr, se exercitar libera endorfinas que diminuem o estresse e consequentemente a queda de cabelos.

Fazer isso de vez em quando não tem problema nenhum. Mas achar que vai reduzir o volume dos fios dando um bom nó pode causar a queda de cabelo, pois os fios estão fragilizados quando molhados. "Manter o couro cabeludo molhado por muito tempo provoca fungos e cria caspa, além de enfraquecer a raiz e provocar a queda dos fios", afirma o cabeleireiro Paulo César Schettini. Usar um leave-in e evitar o vento enquanto os fios não estão secos são boas medidas para evitar o cabelo armado demais.

O dermatologista Valcinir Bedin explica que as raízes dos cabelos são a base para fios fortes. "O descaso com o couro cabeludo pode causar a queda de cabelo, caspa, descamação, oleosidade em excesso e até prejudicar a nutrição do cabelo". É importante ressaltar que as raízes do cabelo podem esconder problemas muito graves, como o eczema - uma descamação que começa comumente com uma alergia -, a psoríase de couro cabeludo, e até a alopecia areata, que é uma das formas com que a queda de cabelo. "O médico pode também diagnosticar o problema com mais precisão, diferenciando a caspa da descamação, por exemplo, e receitar remédios mais eficientes", explica Valcinir Bedin.

Muitas vezes a queda de cabelo, acompanhada de coceira, pode ser um sinal de que há algo errado no organismo como um todo. "Hipotireoidismo pode causar ressecamento da pele no geral, o que provocaria coceiras e consequentemente a queda dos fios, assim como as doenças hepáticas e renais, que por muitas vezes impedem a eliminação de substâncias que provocam o sintoma", explica a dermatologista Aline.

A ingestão de álcool provoca aumento da produção de radicais livres no nosso corpo. Radicais livres promovem inflamação em alguns tecidos, incluindo a pele do couro cabeludo. Toda inflamação poderá promover aumento da queda de cabelos. Além disto, o álcool, sozinho, desgasta o organismo já que exige de nosso corpo um esforço maior para a metabolização do etanol. O desgaste do metabolismo é um dos fatores que podem levar à queda capilar.

Cuidado também com o tabagismo. Uma pesquisa recente do Departamento de Saúde Pública da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, conseguiu mapear com exatidão o tamanho do estrago causado pelas tragadas tóxicas. Depois de analisarem amostras de tecido de 1.241 homens fumantes e não fumantes, os estudiosos constataram que o hormônio DHT, particularmente ligado à calvície, aparecia em índices até 13% superiores entre os adeptos do cigarro. Além disto, por produzir radicais livres em nosso corpo, o cigarro facilita a queda de cabelo.

Segundo a psicóloga Angélica Cristina Strauss, estas duas condições podem também causar a queda de cabelo por serem fatores estressantes. Dependendo do grau de sua depressão ou ansiedade, a reação orgânica a isso pode alterar a produção de oleosidade de seu couro cabeludo, o que pode promover descamação ou aparecimento da caspa, alguns fatores que facilitam a queda.

Além disso, em casos mais crônicos, a depressão também pode levar a alterações nos hábitos alimentares e perda de apetite, o que, num futuro próximo, pode contribuir para o enfraquecimento dos fios e a queda de cabelo. Alguns dos medicamentos utilizados para o tratamento dessas doenças podem ter o mesmo efeito. Caso isso aconteça, você deve procurar um dermatologista, que verificará a causa e indicará um tratamento específico para o seu caso.

O que comemos é essencial para fortalecer os fios e estimular o crescimento deles. Alguns nutrientes específicos como os minerais (zinco, selênio, cálcio, silício e ferro), vitaminas (E, C e do complexo B), proteínas e grão integrais são extremamente benéficos para fortalecer os fios e evitar a queda de cabelo. "As propriedades desses nutrientes funcionam em cosméticos, mas seu maior benefício está quando estão presentes nos alimentos consumidos", diz o dermatologista Marcelo Bellini. Existem alguns alimentos que ajudam a evitar a queda de cabelo, como a carne vermelha, frutos do mar e leite.

Caso faça uso incorreto, os danos podem podem tomar grandes proporções. Erros como passar chapinha no cabelo molhado, sujo, ou dispensar protetores térmicos podem potencializar a queda de cabelo.

Para entender a ação Eximia Fortalize nos cabelos, é necessário saber como age cada um dos seus componentes.

Vitamina A ou retinol: Protege, hidrata e contribui para o crescimento dos fios.

Vitamina B1 ou tiamina: Participa do processamento de alimentos e fornecimento de nutrientes aos fios de cabelo.

Vitamina B2 ou riboflavina: A vitamina B2 protege o fio de danos causados por radicais livres. Além disso, colabora no crescimento dos fios por melhorar o aporte de energia e ativar vitaminas B6 e B9.

Vitamina PP, B3 ou niacina: A niacina aumenta o fornecimento de energia aos fios, por melhorar a circulação sanguínea e participar do processamento de alimentos. Além disso, a vitamina B3  tem propriedades anti-inflamatórias. A modulação da resposta inflamatória pode contribuir no tratamento da calvície e queda de cabelos.

Vitamina B5 ou ácido pantotênico: O ácido pantotênico auxilia no processamento de alimentos e fornecimento de energia.

Vitamina B6 ou piridoxina: Participa da produção de hormônios e no processamento de proteínas, principais constituintes do cabelo.

Vitamina B7, vitamina H ou biotina: A biotina é lembrada como a principal vitamina associada à saúde de cabelos ou unhas. Entre os efeitos conferidos à biotina, destacam-se o fortalecimento e a melhora da hidratação dos fios. Apesar da boa aceitação por médicos e pacientes, existem poucos dados científicos sobre seus benefícios para os cabelos.

Vitamina B9 ou ácido fólico: Participa do processamento de proteínas e produção de DNA e RNA, etapas fundamentais no desenvolvimento e crescimento dos cabelos.

Vitamina B12 ou cobalamina: Junto ao ácido fólico, pode estar associada ao crescimento capilar por participar da produção de proteínas e material genético.

Vitamina C ou ácido ascórbico: Por ser antioxidante, a vitamina C ajuda a proteger os fios dos efeitos do estresse oxidativo provocado pelos radicais livres. A vitamina C também melhora a absorção do ferro, essencial para os cabelos.

Vitamina E: A vitamina E melhora a circulação sanguínea dos folículos capilares, aumentando o aporte de oxigênio e nutrientes aos fios. Além disso, por ser antioxidante, ela protege os fios dos radicais livres.

Magnésio: O magnésio é um mineral que participa de inúmeras reações químicas no organismo. Além disso, ele auxilia a absorção de outros minerais, como o cálcio. Entretanto, não há dados suficientes na literatura médica sobre a associação entre magnésio e queda de cabelos. Dessa forma, não é possível afirmar que sua reposição possa contribuir com o tratamento da queda capilar excessiva.

Ferro: A deficiência de ferro é uma das causas nutricionais mais relacionadas à queda de cabelo. A carência de ferro leva à redução da produção da hemoglobina, molécula que carrega o oxigênio no sangue.

O menor aporte de oxigênio às células capilares pode prejudicar seu desenvolvimento. Com isso, pode haver maior tendência à diminuição do ritmo de crescimento e queda dos fios. Além disso, o ferro participa do processo de replicação celular. Assim, sua deficiência interfere na produção e formação do fio.

Zinco: O zinco é um mineral essencial para diversos processos bioquímicos no organismo. Ele participa da reprodução celular, manutenção dos níveis hormonais, síntese de proteínas e absorção de vitaminas e outros minerais. Por suas diversas funções, o zinco é um dos minerais mais lembrados quando o assunto é queda de cabelos. Nesse sentido, acredita-se que deficiência de zinco possa provocar alterações na estrutura protéica do fio. Essas alterações seriam responsáveis por uma maior fragilidade estrutural dos cabelos, tornando-os mais propensos à queda e quebra.

Além disso, um outro papel do zinco no mecanismo da queda poderia estar associado a sua participação na divisão celular. O crescimento do fio depende da proliferação de células da raiz do cabelo. Como o zinco é essencial para produção de DNA, sua deficiência poderia afetar essa etapa.

A recomendação é de 1 comprimido 1 vez ao dia, após uma das refeições.

A preferência pelo consumo após refeição se deve à presença de vitaminas lipossolúveis na fórmula.

Por serem lipossolúveis, a vitamina A e a vitamina E são melhor absorvidas na presença de gorduras.

Por ser um suplemento nutricional, não se espera que ocorram efeitos adversos ou interações medicamentosas.

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