Alimentos e Snacks

Os benefícios dos alimentos saudáveis

Quando pensamos em alimentos saudáveis, logo imaginamos aqueles que são ricos em vitaminas, nutrientes e antioxidantes. E não é à toa: esses alimentos trazem diversos benefícios para o bom funcionamento do organismo.  

Além disso, ao escolher alimentos saudáveis como opções de snacks para lanches, maiores são as chances de manter um bom nível de energia e disposição durante o dia, evitar a fome fora de hora e, até mesmo, contribuir para o controle de peso.

Quais os tipos de snacks encontro no CliqueFarma?

Entre as opções de snacks saudáveis, podemos destacar as bolachas, pães e bolos integrais e as barrinhas de cereal. Estes alimentos são fonte de fibras e minerais, e ajudam a manter a sensação de saciedade e energia para enfrentar o dia a dia.  

Destaque ainda para os alimentos que contém castanhas, geralmente encontradas em mix de nuts, junto com outros grãos saudáveis. Ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL), prevenir doenças cardiovasculares e a regular o nível de açúcar no sangue.

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Biscoitos e Bolachas : inclui biscoitos, chips e cookies para consumo rápido. Há opções sem glúten, light (de baixo valor calórico), integral e zero açúcar, muitas vezes com pequenas quantidades ou aroma de maçã, canela, tapioca ou chocolate amargo, para citar alguns exemplos.

Bebidas : itens prontos para consumo como, energéticos, isotônicos, água de coco, achocolatado, bebidas lácteas de vários sabores, água mineral em garrafa, além de chás, sucos e bebidas vegetais à base de aveia ou castanhas. Entre as marcas mais populares estão Gatorade, Red Bull, H2O, Nutraway e Klein Foods.  

Adoçantes : a variedade de adoçantes, produtos utilizados para substituir o açúcar, vai muito além das recomendações médicas para diabéticos e também faz parte de quem se preocupa com a boa forma física. Podem ser encontrados em diferentes formas: sachês, líquidos, comprimidos e em pó, inclusive opções para uso culinário, como o xilitol.  

Mercearia : contempla produtos sem glúten ou outras restrições alimentares, entre muitos outros itens para o seu café da manhã ou lanche da tarde. Entre eles geleias, geleias orgânicas, gelatinas, frutas secas, barras de cereais, farelo de aveia, granola, doce de amendoim e, até mesmo, pipoca integral. Marcas como Kobber, Nutry, Linea e Mãe Terra são muito procuradas.

Lembre-se sempre de buscar variedade e equilíbrio na hora de escolher seus alimentos, e de combinar as opções de snacks com outras refeições nutritivas ao longo do dia, além da prática regular de exercícios físicos.