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As vitaminas do Complexo B desempenham um papel essencial no nosso corpo, em sua maioria como coenzimas no metabolismo, contribuindo para a melhora da conversão dos alimentos em energia. Seus benefícios vão desde o auxílio no fortalecimento do sistema imunológico e ação antioxidante, até a manutenção estrutural e funcional das células, sendo muito importantes para uma boa saúde mental, saúde da pele, unhas e cabelos, funções metabólicas e geração de energia.