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A melatonina é um hormônio produzido pelo próprio organismo e apresenta diversas funções, em destaque para a regulação do ciclo diurno e noturno, também conhecido como ritmo circadiano. A suplementação de Melatonina apresenta potencial efeito na melhora da qualidade do sono, indução do sono e sensação de sono reparador. Além disso, alguns estudos associam o seu uso com a melhora da liberação de hormônio do crescimento e mudanças de humor.