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As doenças degenerativas são aquelas que causam danos às células. Essas doenças podem afetar a visão, os ossos, os tecidos, os vasos sanguíneos, etc.

As doenças degenerativas referem-se a doenças nas quais uma pessoa perde gradualmente funções importantes, como atrofia, câncer, catarata, esclerose, doença de Parkinson e doença de Alzheimer.

As doenças degenerativas são aquelas que comprometem as funções vitais do indivíduo em caráter irreversível e crescente.

• Sintomas:

• Fraqueza progressiva;

• Atrofia muscular;

• Perda de equilíbrio;

• Cãibras musculares;

• Perda de peso;

• Gagueira e alterações na voz;

• Contrações involuntárias dos músculos.

O exercício físico regular pode reduzir o risco de doenças degenerativas pela metade. Recomenda-se fazer cerca de 150 minutos de exercício físico todas as semanas. Combinar exercícios aeróbicos e treinamento de força muscular pode alcançar os melhores resultados.

Além de ajudar na memória, concentração, autocontrole e auto-estima, o exercício físico regular pode reduzir pela metade o risco de doenças neurodegenerativas. Sono regular - O mundo moderno nos incentiva a ir para a cama cada vez mais tarde, proporcionando informações e entretenimento sem fim.