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As doenças cardiovasculares são um conjunto de problemas que atingem o coração e os vasos sanguíneos, provocando doenças e graves complicações à saúde da pessoa, como infarto, insuficiência cardíaca, arritmias, AVC ou outros tipos de alterações na circulação de sangue.

Estas doenças afetam, geralmente, mais homens do que mulheres, em idades acima dos 50 anos. O risco de desenvolver as doenças cardiovasculares é muito maior em pessoas com colesterol alto, diabetes, pressão alta e com hábitos de vida pouco saudáveis, como sedentarismo, obesidade ou com níveis elevados de estresse, por isso, na maioria das vezes, é possível prevenir estas doenças. É importante que essas doenças sejam prevenidas pois, além de provocarem diversos sintomas desconfortáveis, como falta de ar, dor no peito e inchaço no corpo, elas são a principal causa de morte em todo o mundo.
As causas das doenças cardiovasculares são as mais diversas, mas podem estar relacionadas com o estilo de vida do indivíduo e a sua alimentação. Por isso os principais fatores de risco são:

• Idade: indivíduos com mais de 50 anos têm maior risco de ter doença cardiovascular;
• Sexo: os homens normalmente são mais acometidos por problemas cardiovasculares;
• História familiar de doenças cardiovasculares;
• Cigarro;
• Colesterol alto;
• Hipertensão;
• Obesidade;
• Vida sedentária;
• Diabetes;
• Anticoncepcionais orais;
• Maus hábitos alimentares;
• Estresse.

Todos esses fatores de risco facilitam a formação de lesões e o acúmulo de placas de gordura nos vasos sanguíneos, chamada de aterosclerose, além de outras alterações na circulação sanguínea, responsáveis pelas doenças cardiovasculares.

Os sintomas das doenças cardiovasculares são variáveis, e estão normalmente associados ao tipo de doença que a pessoa tem e os órgãos mais afetados, podendo variar desde estágios silenciosos até aqueles em que a pessoa já tem graves limitações, como dificuldade em respirar, dor no peito, desmaio, alterações no ritmo cardíaco ou inchaço nas pernas. Normalmente, os sintomas só começam a aparecer em fases em que a doença já está instalada, dificultando a sua prevenção, sendo muito importante realizar exames médicos complementares que permitam fazer o diagnóstico correto e iniciar o tratamento o mais breve possível, tanto para aliviar os sintomas como para evitar a piora do quadro. Saiba mais sobre como identificar os sintomas que indicam doenças do coração.

A prevenção das doenças cardiovasculares é o melhor modo de evitar o aparecimento destas doenças. Algumas dicas para prevenir as doenças cardiovasculares podem ser:

• Deixar de fumar;
• Controle da pressão arterial, dos níveis de açúcar e da gordura no sangue, com o uso de remédios e seguimento das orientações do médico;
• Alimentação saudável, evitando gorduras e comendo mais verduras, frutas e cereais;
• Prática de exercício físico regularmente, pelo menos 30-60 minutos, 3-5 vezes por semana;
• Evitar consumo de bebidas alcoólicas;

Além disso, para as pessoas que estão acima do peso, é recomendado emagrecer, pois é comprovado que o acúmulo de gordura é muito prejudicial para a saúde cardiovascular. Confira as orientações de uma nutricionista sobre como fazer uma alimentação saudável para emagrecer.

O uso diário do óleo de peixe Ômega 3, proporciona: a diminuição da agregação plaquetária, ajudando assim a impedir a formação de coágulos, importante causa de infartos do miocárdio e a formação de arteriosclerose; a redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos; atenuação de estados inflamatórios como a artrite; diminui a pressão sanguínea (hipertensão).
Outro efeito benéfico dos ácidos graxos Ômega 3 é a redução da viscosidade do sangue que permite uma circulação sanguínea mais ativa, promovendo uma melhor nutrição e oxigenação dos tecidos.
Isto é um fator de longevidade das células e naturalmente para todo o organismo.

Ingerir 2 cápsulas nas principais refeições.
A dosagem mínima para atingir a finalidade é de 4g/dia (4 cápsulas).

Especialmente se consumido em excesso, o ômega 3 pode trazer alguns problemas para saúde. Não somente porque, como dito anteriormente, pode acontecer infecções por metais pesados, mas também porque pode favorecer processos hemorrágicos, elevar o colesterol e até mesmo aumentar as chances de adquirir câncer de próstata. Entenda:

Hemorragia
O ômega 3 possui propriedades anticoagulantes que podem resultar em episódios hemorrágicos. Por isso, como você verá mais adiante, no tópico “Contraindicações”, pacientes com hemofilia, principalmente, devem evitar o consumo do produto.

Colesterol alto
Apesar de ter o potencial de aumentar os níveis de colesterol “bom” (HDL) e reduzir os níveis de triglicérides no organismo, o excesso de ômega 3 no sangue pode causar um aumento nos níveis de colesterol. Um estudo feito em Campinas, São Paulo, feito em coelhos, mostra um aumento de colesterol nesses animais.

Câncer
Por possuir propriedades anti-inflamatórias, algumas pessoas acreditam que o ômega 3 pode ser um aliado no combate ao câncer. O problema é que essa hipótese ainda não possui nenhuma sustentação científica contundente e assumir que o produto possui propriedades anticancerígenas pode ser muito perigoso. Por exemplo, há alguns anos, descobriu-se que a deficiência de ácido fólico fazia aumentar as chances de câncer. Entretanto, estudos recentes têm mostrado que a suplementação dessa substância pode gerar tumores ainda mais agressivos do que os causados pela deficiência. Pode ser que a mesma coisa aconteça com o ômega 3. O que causa a confusão é que alguns trabalhos têm apontado que o ômega 3 poderia ajudar a tornar os tumores mais sensíveis às terapias utilizadas no combate ao câncer, isto é, o ômega 3 melhoraria a eficácia dos medicamentos usados no tratamento dos tumores. Entretanto, ainda não é possível ter uma conclusão clara sobre o assunto, já que existem diversos tipos de câncer e cada um se manifesta de uma forma.

Outros efeitos colaterais
Além dessas consequências, existem outros efeitos que o excesso de ômega 3 pode causar no organismo. Confira:

• Gases;
• Azia e refluxo ácido;
• Fezes soltas;
• Cólicas abdominais;
• Hipotensão;
• Reações alérgicas.

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