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Fadiga é o nome que se dá a um sintoma que está caracterizado pela sensação de desgaste, cansaço e falta de energia. Como é de se esperar, este é um sintoma bastante recorrente entre os mais diferentes tipos de doenças e condições. A fadiga está muito presente no dia a dia da população, mas que pode ter causas diversas.

Assim, tem causas diversas e entende-se “fadiga” como uma sensação de desgaste, cansaço excessivo e falta de energia. Como é de se esperar, este é um sintoma bastante recorrente entre os mais diferentes tipos de doenças e condições.

Fadiga muscular

Pode ser dividida em dois subtipos:

Fadiga adrenal

Fadiga crônica

Fadiga mental

Fadiga sensorial

Os sintomas costumam estar diretamente correlacionados a, portanto, estes órgãos.

Fadiga de verão (natsubane)

Pare um pouco e repense todos os seus hábitos de vida. O que pode estar por trás de seu cansaço? Fazer-se essa pergunta é o primeiro passo para identificar as possíveis causas de um sintoma muito comum: a fadiga.

Em geral, a maioria dos casos de fadiga pode ser atribuída a três grandes fatores: estilo de vida, condições de saúde e problemas psicológicos.

Confira as principais possíveis causas para cada um desses fatores:

Quaisquer doenças mentais ou problemas psicológicos que possam levar aos sintomas acima também podem estar relacionados à fadiga. Procure um médico se você apresentar os problemas acima.

A fadiga pode ser um sinal de uma condição médica subjacente, como:

A própria fadiga em si já é um sintoma. Porém, é importante ficar atento a alguns sintomas sobressalentes, confira:

Em pessoas com fadiga, certos sintomas e características são preocupantes. Incluem

Depois de definir exatamente de onde vem a sua fadiga, algumas medidas podem ajudar a não sentir tanta fadiga, veja:

1) Pratique exercícios 

2) Durma bem

3) Coma peixe e beba água

4) Respire ar puro

5) Cochile à tarde

6) Arrume a sua casa

Pharmaton é urna formulação suíça com eficácia cientificamente comprovada, que contém o extrato padronizado de Ginseng G115, vitaminas, minerais e oligoelementos. Trata-se de uma associação bem equilibrada, que proporciona um efeito tônico-estimulante. Pharmaton, portanto, restaura a vitalidade, melhora o rendimento físico e mental e suplementa o organismo com substâncias indispensáveis ao seu bom desempenho.

Como Pharmaton é constituído por uma combinação de vitaminas, minerais, oligoelementos e extrato padronizado de Ginseng G115, não é possível determinar o tempo exato para seu inicio de ação e duração de seu efeito.

Você deve ingerir as cápsulas inteiras com um pouco de liquido.

A dose recomendada nas duas ou três semanas iniciais é de uma a duas cápsulas ao dia, uma após o café da manhã e a outra após o almoço.

Após o período inicial, passar para urna cápsula ao dia após o café da manhã.

Não há recomendações de doses especiais para uso em idosos.

Reações comuns: cefaleia (dor de cabeça), náusea (enjoo), vômito.

Reações incomuns: diarreia.

Reações com frequência desconhecida: tontura, dor de estômago, hipersensibilidade (reações alérgicas), rash (manchas vermelhas na pele), coceira.

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No primeiro mês de gestação, acontece a formação do tubo neural do bebê. Por isso, o consumo de ácido fólico pode auxiliar no fechamento deste tubo, evitando malformações fetais, como espinha bífida (coluna aberta) e anencefalia.3 Parece atuar ainda no desenvolvimento placentário.Vegetais verde-escuros, feijão lentilha, nozes, castanha, cereais integrais e ovos são fontes deste nutriente.3 Mas lembre-se: submeter alimentos a elevadas temperaturas reduz significativamente o teor de ácido fólico.

 

O ferro auxilia na produção de hemoglobina e proteína, que são responsáveis pelo suprimento de oxigênio do organismo e pode ajudar na prevenção da anemia materna e fetal. Esta demanda de ferro crescerá cinco vezes do início da gestação ao fim, portanto é recomendada a suplementação oral. O consumo de carnes, leguminosas e vegetais verde-escuros pode ser associada a ingestão de bebidas ricas em vitamina C (suco cítrico) para facilitar a absorção deste tão importante mineral.

 

No terceiro mês de gestação, acontece o desenvolvimento do esqueleto, das costelas e dos dedos das mãos e dos pés do bebê. Por isso, o cálcio, além de estar relacionado com a manutenção das funções musculares e circulatórias da mãe, pode ainda auxiliar no fortalecimento destes novos ossos e dentes do bebê. Leite e derivados, folhas verdes e chia são fontes de cálcio.

 

Para auxiliar na absorção do cálcio e fortalecer os ossos e dentes da mãe e do bebê, o consumo de vitamina D deve ser adequado.

 

A partir do quinto mês de gestação, nascem os primeiros fios de cabelo, os cílios e as sobrancelhas. Formam-se as trompas e o útero nas meninas e os órgãos genitais nos meninos. As chances de desmineralização dos ossos da mãe são aumentadas em uma dieta deficiente de zinco uma vez que pode comprometer as reservas de cálcio dos ossos maternos. Nesta fase há o aumento da frequência cardíaca e do volume de sangue materno (40-50%) é necessária maior ingestão de água (líquidos) para a manutenção da pressão arterial, evitando, assim, sintomas comuns de hipotensão, como tontura, visão turva e desmaio, além de prevenir a constipação intestinal.

 

O selênio é um poderoso anti-inflamatório que atua na proteção da tireoide e sistema imunológico. Resultado? Menores riscos de problemas nessa glândula e uma maior proteção contra doenças.

 

O iodo é outro elemento muito importante para o bom funcionamento da tireoide. Combinado ao selênio, o nutriente ajuda na sintetização dos hormônios T3 e T4, que, por sua vez, agem no crescimento físico, neurológico e também estimulam o metabolismo basal, de lipídios, proteínas, água e minerais.

 

No último mês, a alimentação deve seguir as premissas aprendidas desde o início da gestação. Contudo, a vitamina B6 pode dar uma ajudinha extra, pois esse nutriente auxilia no crescimento e no ganho de peso do bebê, além de aliviar as náuseas e a deixar a gestante menos ansiosa (importantíssimo no fim da gestação!).18 O ganho de peso materno deverá ser estimado de acordo com estado nutricional pré-gestacional. O excesso de peso da mãe pode comprometer a sua saúde e a do bebê, levando a complicações como hipertensão arterial, diabetes, dificuldades no parto, prematuridade, macrossomia fetal (bebê muito grande), obesidade na infância e vida adulta.

Seu comprimido com exclusiva tecnologia 3-layer foi desenvolvido especialmente para que a liberação dos nutrientes ocorra de forma controlada no organismo materno, facilitando sua absorção.

Os sintomas que podem indicar a presença de gases no intestino geralmente são:

Nestlé Materna não deve ser utilizado nos raríssimos casos de história de hipersensibilidade prévia a qualquer um dos componentes da sua fórmula.

Nestlé Materna não é indicado para o tratamento de anemia perniciosa (por falta de vitamina B12).

Nestlé Materna funciona suplementando, com vitaminas e minerais, a dieta de mulheres grávidas e que estão amamentando.

Você deve usar um comprimido diário ingerido com ou sem alimentos, ou segundo orientação médica, durante os períodos de gravidez e lactação.

Não exceda a dose recomendada pelo seu médico.

Podem ocorrer distúrbios gastrintestinais tais como desconforto abdominal e/ou gástrico, constipação (prisão de ventre), diarreia e náusea e distúrbios do sistema imune tal como sensibilidade alérgica associados ao uso de Nestlé Materna.

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