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• Dor nas articulações, que começa aos poucos e aumenta de intensidade no decorrer dos anos. Caracteristicamente, nas fases iniciais a dor surge com o movimento e vai embora com o repouso;
• Rigidez e diminuição da mobilidade articular. O enrijecimento tende a desaparecer segundos ou minutos depois que a pessoa começa a se movimentar, diferença importante com os casos de artrite reumatoide, em que pode persistir por horas;
• Perda de flexibilidade. Em alguns casos a pessoa pode não conseguir dobrar como antes aquela articulação;
• Rangidos e estalos na articulação;
• Inchaço, quando há inflamação.

• Repouse por algum tempo durante o dia e depois de atividades que solicitem a articulação acometida pela artrose;
• Adote uma postura cuidadosa ao sentar, levantar objetos e andar, para evitar posições forçadas que sobrecarreguem as articulações;
• Evite atividades que promovam impactos repetitivos e carregamento de pesos;
• Use sapatos confortáveis que ofereçam boa base de apoio;
• Pratique exercícios isométricos (aqueles em que a pessoa fica imóvel, como a prancha) para conferir estabilidade às articulações;
• Controle o ganho de peso;
• Se necessário, não dispense bengalas ou andadores, que podem dar maior independência de locomoção;
• Utilize sempre os corrimãos das escadas e as alças de apoio no banheiro.

• Dor nas articulações, que começa aos poucos e aumenta de intensidade no decorrer dos anos. Caracteristicamente, nas fases iniciais a dor surge com o movimento e vai embora com o repouso;
• Rigidez e diminuição da mobilidade articular. O enrijecimento tende a desaparecer segundos ou minutos depois que a pessoa começa a se movimentar, diferença importante com os casos de artrite reumatoide, em que pode persistir por horas;
• Perda de flexibilidade. Em alguns casos a pessoa pode não conseguir dobrar como antes aquela articulação;
• Rangidos e estalos na articulação;
• Inchaço, quando há inflamação.

• Repouse por algum tempo durante o dia e depois de atividades que solicitem a articulação acometida pela artrose;
• Adote uma postura cuidadosa ao sentar, levantar objetos e andar, para evitar posições forçadas que sobrecarreguem as articulações;
• Evite atividades que promovam impactos repetitivos e carregamento de pesos;
• Use sapatos confortáveis que ofereçam boa base de apoio;
• Pratique exercícios isométricos (aqueles em que a pessoa fica imóvel, como a prancha) para conferir estabilidade às articulações;
• Controle o ganho de peso;
• Se necessário, não dispense bengalas ou andadores, que podem dar maior independência de locomoção;
• Utilize sempre os corrimãos das escadas e as alças de apoio no banheiro.

As causas de uma baixa densidade mineral óssea são:

• Baixa ingesta de bebidas lácteas e derivados
• Doenças que levam a uma má absorção das proteínas como diarreias crônicas, alimentação deficiente em proteínas ricas em cálcio e vitamina D na infância/adolescência
• Doenças osteo-metabólicas que implicam em uma deficiência no controle de vitamina D e cálcio nos ossos, como doenças da tireoide e doenças reumatológicas auto-imunes (artrite reumatoide, espondilite, lúpus).

Fatores de risco

• Fatores genéticos: a hereditariedade influencia em cera de 70 % da massa óssea
• Idade da menopausa (menopausa antes dos 40 anos de idade)
• Tabagismo
• História de fraturas (fraturas de baixo impacto)
• Peso corporal (muito baixo ou obeso)
• Uso prolongado de medicamentos a base de corticosteroides
• Atividade física irregular/sedentarismo
• Idade avançada (após menopausa).

Os-Cal 500 + D repõe o cálcio e vitamina D (que auxilia na absorção de cálcio) quando existe a falta desse no organismo.