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- massageie suavemente os lóbulos da orelha usando o polegar e o indicador por cerca de 20 segundos;
- pressione por 1 a 2 segundos a parte inferior do lóbulo da orelha (logo abaixo da cartilagem) soltando em seguida e repetindo 10 vezes;
- pressione levemente a área entre as sobrancelhas, acima do nariz, por cerca de 1 minuto;
- encoste os dedos fazendo uma leve pressão para cima no ponto abaixo das bochechas, no meio do rosto, e solte em seguida;
- faça um movimento de rotação com os dedos posicionados na parte inferior das fossas nasais, repetindo por no mínimo 10 vezes.
Essa sequência de movimentos evita inflamações dos seios nasais e diminui naturalmente a congestão, podendo ser realizada até 3 vezes por dia;
5. Beba bastante água: A hidratação é essencial para o corpo humano todos os dias, mas para quem sofre com congestão nasal, beber água é ainda mais importante. Tente consumir mais ou menos 2 litros de água por dia para ajudar a diluir a viscosidade do muco e desobstruir as vias respiratórias.
6. Evite o ar-condicionado: O ar-condicionado retira a umidade do ar, o que pode piorar ainda mais na época do ano em que temos o clima mais seco. Além disso, é importante ter atenção ao filtro. É bom lembrar que o filtro deve ser trocado com regularidade, o que pode mudar conforme o aparelho e as condições do ambiente. Devemos, sempre que possível, manter o ambiente ventilado e dar preferência à ventilação natural.
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Os principais sintomas da rinite alérgica são:
Espirros seguidos ou em crise.
Obstrução nasal.
Coriza.
Coceira.
Lacrimejamento.
Olhos vermelhos e inchados.
Tosse.
Algumas dicas de como evitar a Rinite Alérgica:
Evite travesseiros e colchões feitos de penas.
Use travesseiros de espuma, fibra ou látex tanto quanto possível para embrulhar materiais plásticos (vinil) e capas de pó.
A estrutura da cama deve ser limpa duas vezes por mês.
A roupa de cama e cobertores devem ser substituídos, e lavados regularmente com detergente em alta temperatura (> 55ºC), e secos ao sol ou ao ar quente.
Evite usar carpetes, tapetes, cortinas e travesseiros. Prefira pisos laváveis ??(cerâmica, vinil e madeira) e persianas. Ou um material que pode ser limpo com um pano úmido.
Evite usar bichinhos de pelúcia, estantes, revistas e caixas de papelão. Assim como em outros lugares onde colônias de ácaros podem se formar no quarto
Substitua-os por brinquedos de tecido para que possam ser lavados com frequência
Evite usar vassouras, esfregões e aspiradores de pó comuns
Limpe a casa com um pano úmido todos os dias ou use um aspirador de pó com filtro especial duas vezes por semana
Dymista contém dois ingredientes ativos:
O papel dos anti-histamínicos é evitar que o corpo produza substâncias como a histamina como parte das reações alérgicas, reduzindo assim os sintomas da rinite alérgica.
Para usar Dymista da maneira correta:
Incline a cabeça para trás. Mantenha o frasco na vertical e insira cuidadosamente a ponta do aplicador nasal em uma narina. Feche a outra narina com o dedo, rapidamente pressione uma vez e inspire suavemente ao mesmo tempo. Expire pela boca.
Fadiga (exaustão e cansaço), fraqueza; Erupção cutânea, coceira ou vermelhidão na pele; Náusea; Hipersensibilidade, incluindo reações anafiláticas (reação alérgica grave), angioedema (inchaço da pele) e broncoespasmos. São os principais sintomas e efeitos colaterais do medicamento.
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Ficar bem longe do cigarro é a maneira mais eficaz de prevenir o problema. Fazer check-ups regularmente ajuda porque os sintomas podem ser confundidos com meras consequências das tragadas ou do envelhecimento. Com isso, o distúrbio avança sem levantar suspeitas e o tratamento fica mais difícil.
Novos indícios sugerem que uma alimentação equilibrada também influencia na DPOC. Enquanto o consumo de carnes processadas em excesso pode prejudicar os pulmões, um menu cheio de frutas, legumes, verduras e grãos colabora na manutenção do órgão.