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O que é osteoartrite?
Qual a causa?
Quais os sintomas da osteoartrite?
- Dor nas articulações, que começa aos poucos e aumenta de intensidade no decorrer dos anos. Caracteristicamente, nas fases iniciais a dor surge com o movimento e vai embora com o repouso;
- Rigidez e diminuição da mobilidade articular. O enrijecimento tende a desaparecer segundos ou minutos depois que a pessoa começa a se movimentar, diferença importante com os casos de artrite reumatoide, em que pode persistir por horas;
- Perda de flexibilidade. Em alguns casos a pessoa pode não conseguir dobrar como antes aquela articulação;
- Rangidos e estalos na articulação;
- Inchaço, quando há inflamação.
Como evitar?
- Repouse por algum tempo durante o dia e depois de atividades que solicitem a articulação acometida pela artrose;
- Adote uma postura cuidadosa ao sentar, levantar objetos e andar, para evitar posições forçadas que sobrecarreguem as articulações;
- Evite atividades que promovam impactos repetitivos e carregamento de pesos;
- Use sapatos confortáveis que ofereçam boa base de apoio;
- Pratique exercícios isométricos (aqueles em que a pessoa fica imóvel, como a prancha) para conferir estabilidade às articulações;
- Controle o ganho de peso;
- Se necessário, não dispense bengalas ou andadores, que podem dar maior independência de locomoção;
- Utilize sempre os corrimãos das escadas e as alças de apoio no banheiro.