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Uma das principais razões para a baixa imunidade é uma dieta pobre, porque nosso corpo precisa de vitaminas e minerais essenciais para fortalecer o sistema imunológico. As alterações hormonais também podem afetar a função das células imunológicas.

Quando as defesas do organismo estão baixas, alguns sinais e sintomas podem aparecer, principalmente os seguintes:

• Infecções repetidas, como amigdalite ou herpes;

• Doença simples, mas que demora um pouco para passar, ou pode piorar facilmente, como uma gripe;

• Febre e calafrios freqüentes;

• Os olhos costumam ficar secos;

• Sobre fadiga

• Náusea e vômito;

• Diarréia por mais de 2 semanas;

• Existem manchas vermelhas ou brancas na pele;

• Grave perda de cabelo;

  
  

Portanto, ao saber de algum desses sintomas, é importante tomar medidas que ajudem a aumentar a imunidade, como uma alimentação saudável, pois certos alimentos podem fortalecer e estimular as células de defesa do organismo.

Algumas dicas práticas sobre como melhorar a imunidade e combater doenças.

• Mantenha uma dieta balanceada.

• Realização de exercícios esportivos.

• Evite o uso desnecessário de drogas.

• durma bem.

• Elimine os maus hábitos.

• Concentre-se em obter vitaminas suficientes.